Was ist CrossFit?
CrossFit ist eine populäre und intensive Trainingsmethode, die funktionelle Bewegungen aus verschiedenen Sportarten und Disziplinen miteinander kombiniert, um ein umfassendes Fitnessprogramm zu schaffen. Es wurde i2001 von Greg Glassman entwickelt und hat seitdem eine grosse Anhängerschaft gewonnen.
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Das Herzstück des CrossFit-Trainings ist die Betonung funktioneller Bewegungen. Diese Bewegungen spiegeln natürliche Bewegungsmuster wider und sind darauf ausgerichtet, die körperliche Fitness im täglichen Leben zu verbessern. Dazu gehören Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Liegestütze, Klimmzüge, Seilklettern und vieles mehr. Diese werden oft in intensiven Workouts (WODs - Workouts of the Day) kombiniert, die in kurzer Zeit hohe Intensität bieten.
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Ein wichtiger Aspekt von CrossFit ist die Vielseitigkeit. Es werden unterschiedliche Übungen, Gewichtsbelastungen und Zeitintervalle verwendet, um eine breite Palette von Fähigkeiten zu entwickeln, einschliesslich Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. CrossFit-Training kann somit dazu beitragen, sich auf eine Vielzahl von Herausforderungen im Alltag oder im Sport vorzubereiten.
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Die CrossFit-Gemeinschaft spielt ebenfalls eine grosse Rolle. Teilnehmer motivieren sich gegenseitig. Es herrscht eine Atmosphäre des Zusammenhalts und des Wettbewerbs, die dazu beiträgt, die Leistung zu steigern.
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Hier gibts mehr Infos zu CrossFit: CrossFit | What Is CrossFit?
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