CrossFit ist heute mehr als nur ein Sport – es ist eine Lebenseinstellung. Ein entscheidender Faktor, der CrossFit Studios von herkömmlichen Fitnesstudios und-konzepten unterscheidet, ist das sogenannte "Open Gym". Aber was genau bedeutet das und warum ist es so besonders?
Was ist das Open Gym im CrossFit Studio?
Das Open Gym ist eine Zeit im CrossFit Studio, in der die Türen für ein freies Training geöffnet sind – bei uns im Valley Fitness ist das ausserhalb der regulären Klassenstunden. Während der Open Gym-Zeiten hast du die Freiheit, das Studio für dich zu nutzen, um eigenständig zu trainieren und an deinen individuellen Zielen zu arbeiten. Anders als bei unseren Gruppenkursen, die von unseren Coaches geleitet werden, liegt es beim Open Gym in der Verantwortung von dir als Athleten, dein eigenes Training zu gestalten. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass du auf dich allein gestellt bist.
Die 4 Vorteile des Open Gyms bei uns
1. Individuelle Zielsetzung: Während der Open Gym-Zeiten hast du die Möglichkeit, dich auf deine persönlichen Ziele zu fokussieren. Ob du deine Klimmzug-Technik verbessern, deine Ausdauer erhöhen oder an deiner Mobilität arbeiten möchtest – das Open Gym ermöglicht es dir, dein Training massgeschneidert auf deine Bedürfnisse anzupassen. Wir beraten dich gerne und stehen dir auf Wunsch mit Tipps zur Seite.
2. Flexibilität und Freiheit: Das Open Gym bedeutet Flexibilität. Es gibt keine vorgegebenen Übungen. Du kannst zu den Open Gym-Zeiten kommen und gehen, wann immer es dir passt, und dich auf deine Übungen konzentrieren, die dir am meisten liegen oder die du verbessern möchtest. Dadurch lässt sich das Training perfekt gestalten und auch in einen vollen Terminkalender integrieren.
3. CrossFit ist bekannt für seine Vielseitigkeit. Es umfasst Gewichtheben, Gymnastik, Ausdauer und vieles mehr. Im Open Gym kannst du die Bewegungen und Fähigkeiten üben, die du in den regulären Klassen gelernt hast, und somit schneller Fortschritte erzielen.
4. Gemeinschaft und Austausch: Obwohl das Training im Open Gym individuell gestaltet wird, herrscht dennoch eine starke Gemeinschaftsatmosphäre. Du wirst oft auf Gleichgesinnte treffen, die ähnliche Ziele wie du verfolgen, und ihr könnt euch gegenseitig motivieren und unterstützen. Bei uns ist das Open Gym auf maximal 8 Personen begrenzt. Du kannst den Raum exklusiv so nutzen wie du möchtest (ausserdem darfst du dich mit unserer Sound-Anlage und unserem Wi-Fi verbinden 😉).
Verantwortung und Sicherheit im Open Gym
Mit Freiheit kommt auch Verantwortung. Du bekommst von uns eine Einführung bevor du das Open Gym nutzen darfst. Ausserdem bekommst du einen Türcode. Wenn sonst niemand am Trainieren ist, hast du das Studio exklusiv für dich! Aber auch zu Open Gym-Zeiten sind eventuell Trainer vor Ort. Bitte achte darauf, das Studio-Equipment pfleglich zu verwenden und das Studio beim Verlassen wieder abzuschliessen. Zu deiner Sicherheit ist der Eingang bei uns video-überwacht.
Auch wenn du für dich trainierst, solltest du auf eine angemessene Aufwärmphase und Überlastungen vermeiden. Nutze das Open Gym, um dein Training individuell zu gestalten, deine Fähigkeiten zu vertiefen und deine persönlichen Ziele zu erreichen!
Fazit
Das Open Gym im Valley Fitness ist zweifellos die ideale Option für all jene, die ihre Fitnessreise auf die nächste Stufe heben möchten. Es bietet dir die Freiheit, deine individuellen Ziele zu verfolgen, die Vielseitigkeit, um sich in verschiedenen Bereichen zu verbessern, und die Chance, eine starke Gemeinschaft von Gleichgesinnten zu erleben.
Hast du Interesse bei uns zu trainieren? Wir beraten dich gerne zum freien Training in unserem Open Gym.
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