In der heutigen Fitnesslandschaft gibt es eine Vielzahl von Trainingsprogrammen, die uns versprechen, stärker, fitter und gesünder zu machen. Eines dieser Programme, das sich in den letzten Jahren immer grösserer Beliebtheit erfreut, ist Les Mills BODYPUMP. Das Programm kombiniert Krafttraining mit intensivem Cardio-Training und bietet damit eine einzigartige und effektive Möglichkeit, den Körper zu formen und die allgemeine Fitness zu verbessern. In diesem Artikel werden wir einen genaueren Blick auf BODYPUMP werfen und herausfinden, warum BODYPUMP für viele Menschen zum ultimativen Fitnesstraining geworden ist.
Was ist Les Mills BODYPUMP?
Les Mills BODYPUMP ist ein Gruppenfitness-Programm, das speziell entwickelt wurde, um den gesamten Körper zu trainieren. Das Programm verwendet eine Mischung aus Langhantel-Übungen, Bodyweight-Übungen und Ausdauertraining, um Kraft aufzubauen, Kalorien zu verbrennen und die Muskelausdauer zu verbessern. Jede BODYPUMP-Klasse besteht aus einer Reihe von Musik-Tracks, die jeweils auf eine bestimmte Muskelgruppe abzielen, wie z.B. Brust, Rücken, Schultern, Beine und Bauchmuskeln. Dabei wird das Training mit motivierender Musik begleitet, um die Energie hochzuhalten und die Teilnehmer zu motivieren.
Die Vorteile von BODYPUMP:
Ganzkörpertraining: Durch die Kombination von Krafttraining und Cardio-Training werden alle Hauptmuskelgruppen des Körpers angesprochen. Dadurch können Teilnehmer Kraft aufbauen, ihre Muskelausdauer steigern und gleichzeitig Kalorien verbrennen.
Verbesserte Körperkomposition: BODYPUMP ist bekannt für seine Fähigkeit, den Körper zu formen und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Durch den Einsatz von Langhanteln und Gewichten wird Muskelmasse aufgebaut, was wiederum den Stoffwechsel ankurbelt und beim Fettabbau hilft.
Verbesserte Kraft und Ausdauer: BODYPUMP ist ein herausforderndes Training, das den Körper dazu bringt, über seine Grenzen hinauszugehen. Mit regelmässiger Teilnahme kann man die eigene Kraft und Ausdauer erheblich verbessern, was sich nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Alltag positiv bemerkbar macht.
Gruppenmotivation: Das Training in einer Gruppe mit einem motivierten Trainer schafft eine inspirierende und energiegeladene Atmosphäre. Die Teilnehmer unterstützen sich gegenseitig und pushen sich zu neuen Leistungen, was zu einer höheren Trainingsintensität führt.
Vielseitigkeit und Spass: BODYPUMP bietet eine grosse Vielfalt an Übungen und Bewegungen, die den Trainingsreiz aufrechterhalten und Langeweile vermeiden. Die Kombination aus Musik, Gewichten und intensiven Bewegungen macht das Training unterhaltsam und motivierend.
Unser Fazit: We love Bodypump! Les Mills BODYPUMP ist ein hochwirksames Gruppenfitness-Programm, das die Vorteile von Krafttraining und Cardio verbindet.
Aufgrund der zahlreichen Vorteile des Trainings haben wir uns entschieden, zusätzlich zu CrossFit das offizielle Les Mills Bodypump Programm bei uns anzubieten. Bei uns gibt es mehrmals pro Woche das 55-minütige Programm (ab September).
Mehr Infos zu Bodypump findest du auch auf der offiziellen Les Mills Website: BODYPUMP – Gruppenfitness Langhantel Workout
Comments