Ein Personal Trainer bietet dir gezieltes Gesundheits- und Fitnesstraining an. Die genauen Inhalte eines Personal Trainer-Angebots können je nach den Bedürfnissen und Zielen des Kunden variieren. Bei Valley Fitness bieten wir dir Folgendes an:
1. Individuelle Trainingspläne: Dein Personal Trainer erstellt dir einen massgeschneiderten Trainingsplan, der auf deine spezifischen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele zugeschnitten ist. Dies umfasst in der Regel Krafttraining, Ausdauertraining, Flexibilitätsübungen und gegebenenfalls auch spezifische Trainingsmethoden.
2. Anleitung und Korrektur: Dein Personal Trainer zeigt dir die korrekte Ausführung der Übungen und stellt sicher, dass du die richtige Technik verwendest, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen. Dein Personal Trainer gibt dir auch Feedback und korrigiert dich gegebenenfalls während des Trainings.
3. Motivation und Unterstützung: Dein Personal Trainer fungiert als Motivator und unterstützt dich dabei, deine Ziele zu erreichen. Dein Personal Trainer bietet dir kontinuierliche Unterstützung, Inspiration und ermutigt dich, auch in schwierigen Zeiten dranzubleiben.
4. Fortschrittsbewertung: Dein Personal Trainer überwacht deine Fortschritte, misst und bewertet mit dir zusammen deine Leistung und passt den Trainingsplan bei Bedarf an. So stellen wir sicher, dass du deinem Ziel näher kommst.
5. Ernährungsberatung: Auf Wunsch bieten wir dir bieten auch Ernährungsberatung an und helfen dir dabei, deine Essgewohnheiten zu verändern (sofern nötig). Die richtige Ernährung ist das A und O beim Erreichen deiner Gesundheits- und Fitnessziele. Dein Personal Trainer kann dir Empfehlungen zu gesunden Lebensmitteln, Portionsgrössen und Ernährungsplänen geben.
6. Verletzungsprävention und Rehabilitation: Dein Personal Trainer kann auch bei der Verletzungsprävention und -rehabilitation helfen. Dein Personal Trainer kann dir auf Wunsch spezifische Übungen und Techniken empfehlen, um Verletzungen zu vermeiden, sowie bei der Genesung nach Verletzungen unterstützen.
7. Flexibilität und Mobilitätstraining: Ein Personal Trainer kann dir Übungen und Techniken zur Verbesserung der Flexibilität und Mobilität empfehlen, um deine Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Verletzungen zu vermeiden.
Diese Liste ist nicht abschliessend, und die genauen Leistungen können je nach deinen individuellen Bedürfnissen variieren. Es ist wichtig, dass du mit deinem Personal Trainer offen sprichst. Alle unsere Trainer verfügen über die entsprechenden Qualifikationen und Erfahrungen, um dir ein qualitativ hochwertiges Training zu bieten.
Wenn du bei uns ein Personal Training buchst, bekommst du:
Ausführliche Anamnese und Check-up
Analyse deines Grundumsatzes für die Ernährungsberatung
Indviduelle Personal Trainer Stunden und Trainingspläne, d.h. dein gezieltes Fitnesstraining (abhängig von deinem Ziel wie z.B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Rehabilitation etc.)
Ernährungsberatung, Tipps und vieles mehr.
Dein Personal Trainer ist dein persönlicher Ansprechpartner
Falls du mehr wissen möchtest, komm vorbei oder schreibe uns. Wir freuen uns auf dich!